أَقْمَة — Calories & Nutrition
الأقمة هي خبزة تركية تقليدية ناعمة وخفيفة، يتم تناولها على الفطور أو العصرونية. تحتوي على 312 سعرة حرارية لكل 100 غرام وتوفر توازناً جيداً بين الكربوهيدرات والبروتين. من أساسيات المطبخ التركي.
Per 100 g
312
kcal
1 porsiyon
250
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 312 kcal |
| Protein | 7 g |
| Carbs | 50 g |
| Fat | 9 g |
| Fiber | 1.8 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon | 80 g | 250 kcal |
| 2 porsiyon | 160 g | 499 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
Frequently Asked Questions
كم سعرة حرارية في الأقمة؟+
تحتوي الأقمة على 312 سعرة حرارية لكل 100 غرام، مع 7غ بروتين و50غ كربوهيدرات و9غ دهون و1.8غ ألياف.
هل الأقمة صحية؟+
الأقمة توفر طاقة معتدلة مع توازن جيد بين العناصر الغذائية. محتوى الألياف يدعم الهضم والصحة العامة.
هل يمكن تناول الأقمة في الحمية؟+
نعم، يمكن تضمين الأقمة في نظام غذائي متوازن بكميات معتدلة. قوامها الخفيف يناسب الأكل الواعي.
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.