الفلفل والباذنجان — سعرات وقيم غذائية
مزيج من الفلفل والباذنجان يُستخدم على نطاق واسع في المطبخ التركي. هذا الخليط النباتي منخفض السعرات الحرارية غني بالألياف والعناصر الغذائية.
لكل 100 غ
24
kcal
لكل حصة
24
kcal
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 24 kcal |
| Protein | 1.2 g |
| الكربوهيدرات | 4.8 g |
| الدهون | 0.2 g |
| الألياف | 2.4 g |
جدول الحصص
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| ١ قطعة | 100 g | 24 kcal |
أضف إلى متابعتي
سجّل هذا الطعام اليوم ودع hekimdoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
سجّل، وشاهد تقدمك
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
الأسئلة الشائعة
كيف يتم طهي الفلفل والباذنجان؟+
عادة ما يتم قليهما في الزيت أو تحميصهما في الفرن. طهيهما معاً مع الطماطم والبصل شائع أيضاً.
في أي الأطباق يتم استخدامهما؟+
يُستخدمان في اليخنات التركية والكباب والمقبلات والعديد من الأطباق الرئيسية.
متى يكون أفضل وقت للحصاد؟+
الصيف هو أفضل موسم. اختر الخضار الطازجة ذات المظهر اللامع.
ما هو هدف السعرات اليومي المناسب لك؟
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
اسأل اختصاصي تغذية عن هذا الطعام
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.