المشمش المجفف — Calories & Nutrition
المشمش المجفف هو فاكهة مجففة طبيعياً غنية بالعناصر الغذائية والحلاوة الطبيعية. يحتوي على 241 سعرة حرارية لكل 100 غرام و7.3 غرام من الألياف. يعتبر وجبة خفيفة ممتازة لدعم الطاقة والهضم والصحة العامة.
Per 100 g
241
kcal
1 porsiyon
72
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 241 kcal |
| Protein | 3.4 g |
| Carbs | 63 g |
| Fat | 0.5 g |
| Fiber | 7.3 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 72 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 145 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
Frequently Asked Questions
كم عدد السعرات الحرارية في المشمش المجفف؟+
يحتوي المشمش المجفف على 241 سعرة حرارية لكل 100 غرام. حصة نموذجية من 30 غرام توفر حوالي 72 سعرة حرارية.
هل المشمش المجفف صحي؟+
نعم، المشمش المجفف غني بالألياف (7.3 غرام)، والفيتامينات، والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. يدعم الهضم والطاقة.
هل يمكن تناول المشمش المجفف في الحمية الغذائية؟+
نعم، المشمش المجفف يدعم إدارة الوزن بسبب محتوى الدهون المنخفض والألياف العالية. يجب مراعاة حجم الحصة نسبة للسكريات الطبيعية.
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.