المشمش المجفف هو فاكهة مجففة طبيعياً غنية بالعناصر الغذائية والحلاوة الطبيعية. يحتوي على 241 سعرة حرارية لكل 100 غرام و7.3 غرام من الألياف. يعتبر وجبة خفيفة ممتازة لدعم الطاقة والهضم والصحة العامة.
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 241 kcal |
| Protein | 3.4 g |
| الكربوهيدرات | 63 g |
| الدهون | 0.5 g |
| الألياف | 7.3 g |
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 72 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 145 kcal |
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.