أرز بالشعيرية — Calories & Nutrition
أرز بالشعيرية هو طبق تركي تقليدي مصنوع من الشعيرية الدقيقة والأرز. بـ 172 سعرة حرارية لكل 100 غرام، هذا الطبق الخفيف والمغذي يعتبر مرافقة ممتازة للأطباق اللحمية.
Per 100 g
172
kcal
1 porsiyon
344
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 172 kcal |
| Protein | 3.6 g |
| Carbs | 32 g |
| Fat | 3.5 g |
| Fiber | 0.8 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 344 kcal |
| 2 porsiyon | 400 g | 688 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
Frequently Asked Questions
كم عدد السعرات الحرارية في أرز بالشعيرية؟+
يحتوي 100 غرام من أرز بالشعيرية على 172 سعرة حرارية، مع 3.6 غرام بروتين و32 غرام كربوهيدرات و3.5 غرام دهون و0.8 غرام ألياف.
هل أرز بالشعيرية صحي؟+
نعم، إنه خيار صحي بسبب محتواه المنخفض من الدهون ومصدره الجيد للكربوهيدرات. النسخ من الحبوب الكاملة توفر ألياف إضافية.
هل يناسب أرز بالشعيرية الحمية الغذائية؟+
نعم، بمحتوى سعرات معتدل وعناصر غذائية متوازنة، يناسب معظم الحميات الغذائية بكميات مناسبة.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.