عصير الشلغم — Calories & Nutrition
عصير الشلغم هو مشروب تركي تقليدي مصنوع من اللفت، يحتوي على 18 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام. هذا المشروب منخفض السعرات محبوب بين الأشخاص الواعين صحياً والمتبعين للحميات. طعمه الحامض قليلاً وفوائده الهضمية تجعله خياراً منعشاً.
Per 100 g
18
kcal
1 porsiyon
36
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 18 kcal |
| Protein | 0.4 g |
| Carbs | 4 g |
| Fat | 0.1 g |
| Fiber | 0.5 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 36 kcal |
| 2 porsiyon | 400 g | 72 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
Frequently Asked Questions
كم عدد السعرات الحرارية في عصير الشلغم؟+
يحتوي عصير الشلغم على 18 سعرة حرارية لكل 100 غرام، مما يجعله خياراً ممتازاً منخفض السعرات للتحكم بالوزن.
هل عصير الشلغم صحي؟+
نعم، عصير الشلغم غني بالفيتامينات والمعادن مع محتوى سعرات حرارية منخفض جداً. يدعم صحة الجهاز الهضمي.
هل يمكنني شرب عصير الشلغم أثناء الحمية؟+
بالتأكيد. مع السعرات الحرارية الدنيا والألياف الجيدة، عصير الشلغم مثالي لفقدان الوزن والبرامج الغذائية.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.