Taze baklanın haşlanıp ezilmesi ve zeytinyağı, limon, dereotu ile tatlandırılmasıyla yapılan bahar mezesi. Protein ve lif açısından zengindir.
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 108 kcal |
| Protein | 6.8 g |
| الكربوهيدرات | 16.4 g |
| الدهون | 1.8 g |
| الألياف | 5.6 g |
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon | 140 g | 151 kcal |
| 2 porsiyon | 280 g | 302 kcal |
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.