بوغاجة — Calories & Nutrition
بوغاجة هي معجنة تركية مملحة بحشوات الجبن واللحم أو الخضار، تحتوي على 318 سعرة حرارية لكل 100 غرام. تعتبر خيارًا غنيًا بالكربوهيدرات والبروتين، مناسبة للإفطار والوجبات الخفيفة. شعبية كبيرة بين محبي المطبخ التركي التقليدي.
Per 100 g
318
kcal
1 porsiyon
254
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 318 kcal |
| Protein | 7.5 g |
| Carbs | 38 g |
| Fat | 14 g |
| Fiber | 1.2 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 kcal |
| 1 porsiyon | 80 g | 254 kcal |
| 2 porsiyon | 160 g | 509 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
Frequently Asked Questions
كم سعرة حرارية في بوغاجة واحدة؟+
تحتوي بوغاجة على 318 سعرة حرارية لكل 100 غرام، مع 7.5 غرام بروتين، 38 غرام كربوهيدرات، 14 غرام دهون و1.2 غرام ألياف.
هل بوغاجة صحية؟+
بوغاجة غذاء مغذٍ عند تناولها باعتدال، توفر طاقة من الكربوهيدرات وبروتين للشعور بالشبع، لكن محتواها الدهني يتطلب حذرًا.
هل بوغاجة مناسبة للحمية الغذائية؟+
يمكن تضمين بوغاجة في نظام غذائي متوازن بكميات محدودة. للحميات منخفضة السعرات، يفضل تقليل التكرار للسيطرة على المتناول اليومي.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.