برغل بالدجاج — سعرات وقيم غذائية
طبق تركي تقليدي يجمع بين حبات البرغل واللحم الطري للدجاج. مطبوخ مع البصل والطماطم والتوابل العطرية.
لكل 100 غ
168
kcal
لكل حصة
168
kcal
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 168 kcal |
| Protein | 12.5 g |
| الكربوهيدرات | 18.2 g |
| الدهون | 5.8 g |
| الألياف | 2.1 g |
جدول الحصص
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| ١ حصة | 250 g | 420 kcal |
أضف إلى متابعتي
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
سجّل، وشاهد تقدمك
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
الأسئلة الشائعة
كيف يتم تحضير برغل بالدجاج؟+
يتم تقطيع الدجاج إلى مكعبات وقليه مع البصل والطماطم. يضاف البرغل ويطهى على نار هادئة مع الماء. يتبل بالملح والفلفل والتوابل.
هل برغل بالدجاج صحي؟+
نعم، البرغل حبوب كاملة غنية بالألياف. مع الدجاج يوفر وجبة متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية.
كم يوماً يمكن حفظ برغل بالدجاج؟+
يحفظ في الثلاجة في وعاء مغلق 3-4 أيام. يمكن تجميده لمدة 2-3 أشهر.
ما هو هدف السعرات اليومي المناسب لك؟
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
اسأل اختصاصي تغذية عن هذا الطعام
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.