دونر اللحم البقري — سعرات وقيم غذائية
دونر اللحم البقري هو طبق تركي تقليدي مصنوع من اللحم المشوي المقطع رقيقاً. يحتوي على 285 سعرة حرارية لكل 100 غرام و22 غرام بروتين. مناسب للأشخاص النشيطين والتغذية المتوازنة.
لكل 100 غ
285
kcal
1 porsiyon
428
kcal
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 285 kcal |
| Protein | 22 g |
| الكربوهيدرات | 0.5 g |
| الدهون | 21 g |
| الألياف | 0 g |
جدول الحصص
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 428 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 855 kcal |
أضف إلى متابعتي
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
سجّل، وشاهد تقدمك
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية في دونر اللحم البقري؟+
تحتوي 100 غرام من دونر اللحم البقري على 285 سعرة حرارية، 22 غرام بروتين، 21 غرام دهون و0.5 غرام كربوهيدرات.
هل دونر اللحم البقري صحي؟+
دونر اللحم البقري غني بالبروتين والعناصر الغذائية. لكن يجب مراعاة محتوى الدهون. طريقة التحضير وحجم الحصة مهمان.
هل يمكنني تناول دونر اللحم البقري في الحمية؟+
يمكن إدراج دونر اللحم البقري في نظام غذائي متوازن بسبب البروتين العالي، لكن يتطلب التحكم في الحصص.
ما هو هدف السعرات اليومي المناسب لك؟
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
اسأل اختصاصي تغذية عن هذا الطعام
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.