فطيرة الجبن — Calories & Nutrition
فطيرة الجبن هي معجنة تركية تقليدية مصنوعة من عجينة فيلو رقيقة محشوة بالجبن الطازج. تحتوي على 195 سعرة حرارية لكل 100 غرام وغنية بالبروتين، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للإفطار أو الوجبات الخفيفة. توفر 8.5 غرام من البروتين لكل حصة.
Per 100 g
195
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 195 kcal |
| Protein | 8.5 g |
| Carbs | 19.2 g |
| Fat | 9.8 g |
| Fiber | 0.5 g |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
Frequently Asked Questions
كم عدد السعرات الحرارية في فطيرة الجبن؟+
تحتوي فطيرة الجبن على حوالي 195 سعرة حرارية لكل 100 غرام، مع 8.5 غرام بروتين و19.2 غرام كربوهيدرات و9.8 غرام دهون.
هل فطيرة الجبن صحية؟+
توفر فطيرة الجبن البروتين والكالسيوم. لكن محتوى الدهون مرتفع نسبيًا، لذا يُنصح بالاستهلاك المعتدل.
هل يمكنني تناول فطيرة الجبن في الحمية الغذائية؟+
نعم، بكميات معتدلة. مع 195 سعرة حرارية لكل 100 غرام وبروتين جيد، تناسب النظام الغذائي المتوازن مع التحكم بالحصص.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.