Fırında Sebze Oturtma — سعرات وقيم غذائية
Çeşitli sebzelerin zeytinyağı ve baharatlarla fırında pişirildiği sağlıklı ve lezzetli yemek. Yoğurtla servis edilir.
لكل 100 غ
130
kcal
1 porsiyon
390
kcal
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 130 kcal |
| Protein | 4.5 g |
| الكربوهيدرات | 15 g |
| الدهون | 6.5 g |
| الألياف | 4.5 g |
جدول الحصص
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon | 300 g | 390 kcal |
| 2 porsiyon | 600 g | 780 kcal |
أضف إلى متابعتي
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
سجّل، وشاهد تقدمك
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
ما هو هدف السعرات اليومي المناسب لك؟
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
اسأل اختصاصي تغذية عن هذا الطعام
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.