جوزلمة الجبن — Calories & Nutrition
جوزلمة الجبن هي خبز تركي تقليدي بطبقة خارجية مقرمشة وحشوة من الجبن الأبيض الطري. بـ 265 سعرة حرارية لكل 100 غرام وتوفر 9 غرام من البروتين، وهي خيار مثالي للوجبة الخفيفة.
Per 100 g
265
kcal
1 porsiyon
530
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 265 kcal |
| Protein | 9 g |
| Carbs | 32 g |
| Fat | 11 g |
| Fiber | 1.5 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 530 kcal |
| 2 porsiyon | 400 g | 1060 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
Frequently Asked Questions
كم سعرة حرارية في جوزلمة الجبن؟+
تحتوي جوزلمة الجبن على 265 سعرة حرارية لكل 100 غرام. حصة معيارية بحوالي 150 غرام توفر حوالي 400 سعرة حرارية.
هل جوزلمة الجبن صحية؟+
نعم، إنها خيار متوازن. تحتوي على 9 غرام بروتين و32 غرام كربوهيدرات و1.5 غرام ألياف. الجبن الأبيض غني بالكالسيوم وقليل المعالجة.
هل جوزلمة الجبن مناسبة للحمية؟+
نعم، محتواها من البروتين والألياف يعزز الشبع. التوازن الغذائي يدعم إدارة الوزن عند التحكم بالحصص.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.