Ispanaklı Börek — سعرات وقيم غذائية
Ispanak ve peynir karışımıyla hazırlanan sağlıklı börek çeşidi. Hem lezzetli hem de besleyici olması ile dengeli beslenmenin parçasıdır.
لكل 100 غ
240
kcal
1 porsiyon
312
kcal
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 240 kcal |
| Protein | 7.5 g |
| الكربوهيدرات | 24 g |
| الدهون | 13 g |
| الألياف | 2.5 g |
جدول الحصص
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon | 130 g | 312 kcal |
| 2 porsiyon | 260 g | 624 kcal |
أضف إلى متابعتي
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
سجّل، وشاهد تقدمك
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
ما هو هدف السعرات اليومي المناسب لك؟
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
اسأل اختصاصي تغذية عن هذا الطعام
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.