İki dilim tost ekmeği arasına kaşar peyniri konulup tost makinesinde veya tavada kızartılarak hazırlanır. En popüler tost çeşididir.
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 285 kcal |
| Protein | 12 g |
| الكربوهيدرات | 28 g |
| الدهون | 13.5 g |
| الألياف | 2 g |
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 428 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 855 kcal |
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.