كومبير — سعرات وقيم غذائية
كومبير هو طبق شارع تركي شهير يتكون من بطاطا مخبوزة كبيرة محشوة بمكونات متنوعة. عادة ما تملأ البطاطا بالزبدة والجبن والذرة والنقانق والمخللات.
لكل 100 غ
145
kcal
1 porsiyon
580
kcal
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 145 kcal |
| Protein | 3.5 g |
| الكربوهيدرات | 28 g |
| الدهون | 3 g |
| الألياف | 3.5 g |
جدول الحصص
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon | 400 g | 580 kcal |
| 2 porsiyon | 800 g | 1160 kcal |
أضف إلى متابعتي
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
سجّل، وشاهد تقدمك
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
الأسئلة الشائعة
ما هو كومبير؟+
كومبير طبق شارع تركي من بطاطا مخبوزة كبيرة محشوة بالزبدة والجبن والنقانق والذرة والمخللات.
ما أصل كومبير؟+
كومبير طبق شارع شهير في تركيا خاصة في إسطنبول. الاسم مشتق من الكلمة الألمانية 'كومبير' بمعنى البطاطا.
ما الحشوات الشائعة؟+
الحشوات الشائعة تشمل الزبدة والجبن والنقانق والذرة والمخللات والطماطم والبصل والمايونيز والصلصات المختلفة.
ما هو هدف السعرات اليومي المناسب لك؟
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
اسأل اختصاصي تغذية عن هذا الطعام
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.