لفة لحم الدونر — سعرات وقيم غذائية
لحم الدونر المقطع ملفوف في خبز رقيق أو تورتيلا. يُقدم مع البصل والطماطم والمخللات وصلصات متنوعة. طعام شارع تركي شهير وسريع ومشبع.
لكل 100 غ
285
kcal
لكل حصة
285
kcal
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 285 kcal |
| Protein | 18.5 g |
| الكربوهيدرات | 22.3 g |
| الدهون | 14.2 g |
| الألياف | 1.8 g |
جدول الحصص
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| ١ لفة | 250 g | 713 kcal |
أضف إلى متابعتي
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
سجّل، وشاهد تقدمك
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
الأسئلة الشائعة
ما أنواع اللحم المستخدمة في لفة الدونر؟+
عادة تُصنع من لحم الدجاج أو لحم البقر أو لحم الضأن. يُطهى اللحم بطريقة الدونر ويتبل بالتوابل والبصل.
كم سعرة حرارية في لفة لحم الدونر؟+
تحتوي لفة بوزن 250 غرام على حوالي 710 سعرة حرارية. يختلف هذا حسب الصلصة والحشوات المستخدمة.
هل لفة لحم الدونر صحية؟+
رغم أنها غنية بالبروتين، إلا أنها عالية السعرات والدهون. يُنصح بتناولها بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن.
ما هو هدف السعرات اليومي المناسب لك؟
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
اسأل اختصاصي تغذية عن هذا الطعام
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.