معكرونة — Calories & Nutrition
المعكرونة منتج قمح توفر حوالي 158 سعرة حرارية لكل 100 غرام مطبوخة. بمحتوى 5.5 غرام بروتين و30.5 غرام كربوهيدرات، تمنح طاقة مستقرة للأشخاص النشيطين. محتواها المنخفض من الدهون يجعلها خيارا عمليا يوميا.
Per 100 g
158
kcal
1 porsiyon
316
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 158 kcal |
| Protein | 5.5 g |
| Carbs | 30.5 g |
| Fat | 1.5 g |
| Fiber | 1.8 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 316 kcal |
| 2 porsiyon | 400 g | 632 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
Frequently Asked Questions
كم سعرة حرارية في المعكرونة؟+
تحتوي المعكرونة المطبوخة على حوالي 158 سعرة حرارية لكل 100 غرام مع 5.5 غرام بروتين و30.5 غرام كربوهيدرات و1.5 غرام دهون و1.8 غرام ألياف.
هل المعكرونة صحية؟+
يمكن أن تكون المعكرونة جزءا من نظام غذائي متوازن. أصناف القمح الكامل توفر المزيد من الألياف وإطلاقا مستقرا للطاقة.
هل يمكن تناول المعكرونة في الحمية الغذائية؟+
نعم، المعكرونة مناسبة لعديد من الحميات عند التحكم بالحصص. اجمعيها مع الخضار والبروتين قليل الدهون.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.