موساكا الباذنجان — Calories & Nutrition
موساكا الباذنجان هي طبق تقليدي متعدد الطبقات يجمع بين الباذنجان الطري واللحم المتبل وصلصة البشاميل الكريمية. بـ 220 سعرة حرارية لكل 100 غرام و18 غرام بروتين، هذا الطبق الرئيسي مناسب للتغذية المتوازنة.
Per 100 g
220
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 220 kcal |
| Protein | 18 g |
| Carbs | 12 g |
| Fat | 14 g |
| Fiber | 2.5 g |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
Frequently Asked Questions
كم عدد السعرات الحرارية في موساكا الباذنجان؟+
تحتوي موساكا الباذنجان على حوالي 220 سعرة حرارية لكل 100 غرام. الحصة النموذجية 250-300 غرام توفر 550-660 سعرة حرارية.
هل موساكا الباذنجان صحية؟+
نعم، فهي غنية بالبروتين والألياف ومضادات الأكسدة. عند تحضيرها بشكل متوازن، تعتبر طبقاً رئيسياً مغذياً.
هل يمكن تناول موساكا الباذنجان في الحمية؟+
محتوى السعرات المعتدل والبروتين العالي يجعلها مناسبة للحميات المتوازنة. التحكم في الحصة مهم جداً.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.