Haşlanmış pancarın küp doğranıp yoğurt, sarımsak ve cevizle karıştırılmasıyla yapılan renkli bir salata. Antioksidan bakımından zengindir.
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 72 kcal |
| Protein | 2.2 g |
| الكربوهيدرات | 12.4 g |
| الدهون | 1.8 g |
| الألياف | 3.2 g |
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 108 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 216 kcal |
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.