Peynirli Omlet — سعرات وقيم غذائية
Çırpılmış yumurtaların içine rendelenmiş kaşar veya beyaz peynir eklenerek pişirilen lezzetli omlet çeşidi. En popüler omlet türüdür.
لكل 100 غ
180
kcal
1 porsiyon
270
kcal
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 180 kcal |
| Protein | 13.5 g |
| الكربوهيدرات | 2 g |
| الدهون | 13.5 g |
| الألياف | 0.3 g |
جدول الحصص
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 270 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 540 kcal |
أضف إلى متابعتي
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
سجّل، وشاهد تقدمك
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
ما هو هدف السعرات اليومي المناسب لك؟
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
اسأل اختصاصي تغذية عن هذا الطعام
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.