رقائق البطاطس — سعرات وقيم غذائية
شرائح بطاطس مقلية رقيقة وهشة، مملحة عادة. وجبة خفيفة شهيرة عالية السعرات والدهون، يُنصح بتناولها باعتدال.
لكل 100 غ
536
kcal
لكل حصة
536
kcal
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 536 kcal |
| Protein | 5.9 g |
| الكربوهيدرات | 49.7 g |
| الدهون | 34.6 g |
| الألياف | 4.3 g |
جدول الحصص
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| ١ كيس (30g) | 30 g | 161 kcal |
| حفنة واحدة | 20 g | 107 kcal |
أضف إلى متابعتي
سجّل هذا الطعام اليوم ودع hekimdoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
سجّل، وشاهد تقدمك
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
الأسئلة الشائعة
هل رقائق البطاطس صحية؟+
رقائق البطاطس عالية السعرات والدهون والصوديوم. قد يؤدي الاستهلاك المنتظم إلى زيادة الوزن. يُنصح بالاعتدال في الاستهلاك.
ما القيمة الغذائية لرقائق البطاطس؟+
لكل 100غ، تحتوي رقائق البطاطس على حوالي 536 سعرة حرارية، 5.9غ بروتين، 49.7غ كربوهيدرات، و34.6غ دهون.
كيف يتم تخزين رقائق البطاطس؟+
احفظ رقائق البطاطس في مكان بارد وجاف في وعاء محكم الإغلاق. بعد الفتح، استهلكها بسرعة للحفاظ على الهشاشة.
ما هو هدف السعرات اليومي المناسب لك؟
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
اسأل اختصاصي تغذية عن هذا الطعام
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.