Mevsim sebzelerinin zeytinyağı veya tereyağı ile güveçte pişirildiği hafif ve sağlıklı yemek. Et olmadan yapılır.
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 120 kcal |
| Protein | 4 g |
| الكربوهيدرات | 14 g |
| الدهون | 5.5 g |
| الألياف | 4.5 g |
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon | 300 g | 360 kcal |
| 2 porsiyon | 600 g | 720 kcal |
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.