Sebzeli Makarna — سعرات وقيم غذائية
Çeşitli sebzelerin doğranıp makarna ile birlikte pişirildiği sağlıklı yemek çeşididir. Hafif ve besleyici bir ana yemektir.
لكل 100 غ
155
kcal
1 porsiyon
434
kcal
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 155 kcal |
| Protein | 5.5 g |
| الكربوهيدرات | 27 g |
| الدهون | 3.5 g |
| الألياف | 3 g |
جدول الحصص
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon | 280 g | 434 kcal |
| 2 porsiyon | 560 g | 868 kcal |
أضف إلى متابعتي
سجّل هذا الطعام اليوم ودع hekimdoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
سجّل، وشاهد تقدمك
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
ما هو هدف السعرات اليومي المناسب لك؟
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
اسأل اختصاصي تغذية عن هذا الطعام
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.