سميت — Calories & Nutrition
السميت هو الخبز التركي المفضل على شكل حلقة مغطى بالسمسم، بقشرة مقرمشة وداخل ناعم. يحتوي على 295 سعرة حرارية لكل 100 غرام ويعتبر من أشهر وجبات الإفطار التقليدية.
Per 100 g
295
kcal
1 porsiyon
295
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 295 kcal |
| Protein | 8.5 g |
| Carbs | 56 g |
| Fat | 4 g |
| Fiber | 2.5 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 kcal |
| 1 porsiyon | 100 g | 295 kcal |
| 2 porsiyon | 200 g | 590 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
Frequently Asked Questions
كم سعرة حرارية في السميت؟+
يحتوي السميت على 295 سعرة حرارية لكل 100 غرام. حصة واحدة نموذجية بحوالي 90-100 غرام توفر 265-295 سعرة، مما يجعلها خياراً معتدلاً للإفطار.
ما القيمة الغذائية للسميت؟+
يحتوي السميت على 8.5 غرام بروتين و56 غرام كربوهيدرات و4 غرام دهون و2.5 غرام ألياف لكل 100 غرام. بذور السمسم توفر معادن مهمة إضافية.
هل السميت مناسب للدايت؟+
نعم، يمكن أن يكون السميت جزءاً من النظام الغذائي المتوازن عند التحكم بالحصص. محتواه المعتدل من السعرات يجعله خياراً معقولاً للإفطار والوجبات الخفيفة.
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.