طراما — Calories & Nutrition
طراما هي معجون تقليدي من بيض السمك والخبز والزيت الزيتون من شرق البحر المتوسط. تحتوي على 285 سعرة حرارية لكل 100 غرام وغنية بالبروتين، مما يجعلها مقبلة مغذية. مناسبة لمن يقدر النكهات الأصلية للطعام المتوسطي.
Per 100 g
285
kcal
1 porsiyon
171
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 285 kcal |
| Protein | 4 g |
| Carbs | 8 g |
| Fat | 26 g |
| Fiber | 0.5 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon | 60 g | 171 kcal |
| 2 porsiyon | 120 g | 342 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
Frequently Asked Questions
كم عدد السعرات الحرارية في الطراما؟+
تحتوي طراما على 285 سعرة حرارية لكل 100 غرام مع 26 غرام دهون و4 غرام بروتين. إنها مقبلة عالية السعرات يجب تناولها بحصص صغيرة.
هل الطراما صحية؟+
تحتوي طراما على أحماض أوميغا-3 من بيض السمك والدهون المفيدة من الزيت الزيتون. لكن محتواها العالي من السعرات والصوديوم يتطلب تناول معتدل.
هل الطراما مناسبة للنظام الغذائي؟+
رغم كثافة السعرات الحرارية، يمكن للحصص الصغيرة من طراما أن تكون جزء من نظام غذائي متوازن. محتوى البروتين مفيد لكن يجب تحديد حجم الحصة.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.