توست بالأفوكادو — سعرات وقيم غذائية
وجبة إفطار صحية من الأفوكادو الطازج المفروش على الخبز المحمص، مع ملح وليمون.
لكل 100 غ
198
kcal
لكل حصة
198
kcal
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 198 kcal |
| Protein | 5.2 g |
| الكربوهيدرات | 18.5 g |
| الدهون | 12.8 g |
| الألياف | 3.2 g |
جدول الحصص
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| ١ شريحة | 120 g | 238 kcal |
أضف إلى متابعتي
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
سجّل، وشاهد تقدمك
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية في التوست بالأفوكادو؟+
تحتوي الحصة العادية على 200-250 سعرة حرارية، حسب نوع الخبز وكمية الأفوكادو.
كيف يتم تحضير التوست بالأفوكادو؟+
يحمص الخبز ويفرد عليه الأفوكادو المهروس، يتبل بالملح والفلفل والليمون.
ما الإضافات المناسبة للتوست بالأفوكادو؟+
الطماطم والبيض والجبن واللحم المقدد والمخللات والصلصات المختلفة تكمله بشكل رائع.
ما هو هدف السعرات اليومي المناسب لك؟
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
اسأل اختصاصي تغذية عن هذا الطعام
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.