التحكم في الغضب — ما هو الطبيب المناسب؟

هو القدرة على إدارة مشاعر الغضب والتعبير عنها بطريقة صحية وبناءة بدلاً من السلوكيات العدوانية أو الضارة.

قد تشمل الأسباب الإجهاد والضغط النفسي واضطرابات المزاج والمشاكل الطبية والعوامل الوراثية وقلة النوم والإحباط المتكرر.

جرب تقنيات التنفس العميق والاسترخاء والرياضة والتأمل والعلاج السلوكي. تجنب المحفزات وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة.