اضطراب النوم — ما هو الطبيب المناسب؟

اضطراب النوم هو حالة تؤثر على جودة أو مدة النوم، مما يسبب صعوبة في النوم أو البقاء نائماً أو الاستيقاظ المبكر غير المقصود.

تشمل الأسباب الإجهاد والقلق والاكتئاب وتغيير أوقات النوم وتناول الكافيين والشاي والأمراض المزمنة والألم.

حافظ على روتين منتظم للنوم، تجنب الشاشات قبل النوم، مارس الرياضة، قلل الكافيين، وتناول العشاء المبكر والخفيف.