مشكلة النوم — ما هو الطبيب المناسب؟
تشمل مشاكل النوم صعوبات في جودة النوم والمدة والاتساق مما يؤثر على جودة الحياة
الاختصاصي الأولطبيب أعصاب
85%
قد تكون اضطرابات النوم عصبية الأساس والأعصاب متخصصون في التشخيص والعلاج
عرض كل طبيب أعصابالأسئلة الشائعة
ما هي أسباب مشكلة النوم الشائعة؟
تشمل الأسباب الإجهاد والقلق والاكتئاب واضطرابات النوم مثل الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم والعادات السيئة قبل النوم والكافيين والأدوية.
كم ساعة نوم يحتاج الشخص البالغ يومياً؟
يحتاج الشخص البالغ إلى 7-9 ساعات من النوم المتواصل يومياً للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية والقدرات الإدراكية الطبيعية.
ما هي طرق علاج مشكلة النوم البسيطة؟
جرّب تحسين عادات النوم بالنوم في موعد ثابت وتجنب الشاشات قبل النوم وممارسة الرياضة وتقليل الكافيين والاسترخاء والعلاجات الطبيعية الآمنة.