الإجهاد — ما هو الطبيب المناسب؟

الإجهاد هو حالة نفسية جسدية تنتج عن الضغوط. أعراضه تشمل القلق والأرق واضطرابات النوم والصداع وآلام العضلات والإرهاق والتركيز الضعيف.

الإجهاد يرفع ضغط الدم ويضعف المناعة ويسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ويزيد من خطر أمراض القلب والسكري. كما قد يؤدي لمضاعفات صحية خطيرة.

يمكن التعامل معه بممارسة الرياضة والاسترخاء والتنفس العميق والتأمل والنوم الكافي والتقليل من الكافيين. استشارة متخصص نفسي مهمة في الحالات الشديدة.