Айран — Calories & Nutrition
Айран е традиционна турска напитка от йогурт с освежаващ вкус. С само 36 калории на 100g и 1,7g протеин, това е лека напитка идеална за горещи дни. Богата на пробиотици и калций за здравето на храносмилането.
Per 100 g
36
kcal
1 porsiyon
72
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 36 kcal |
| Protein | 1.7 g |
| Carbs | 2.6 g |
| Fat | 1.8 g |
| Fiber | 0 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 72 kcal |
| 2 porsiyon | 400 g | 144 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Разговор с Мира
Мира може да говори с теб за калориите, алтернативите и порциите на тази храна.
Frequently Asked Questions
Колко калории има айран?+
Айран съдържа 36 калории на 100g, което го прави напитка с ниско съдържание на калории.
Здравословен ли е айран?+
Да, айран съдържа пробиотици за здравето на червата и осигурява калций и протеин.
Подходящ ли е айран за диети?+
Айран е подходящ за повечето диети поради ниското съдържание на калории.
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.