Skip to content
HekimDoktor – Die universelle Sprache der GesundheitHekimDoktor – Die universelle Sprache der Gesundheit
Alle EventsSapanca Run by HekimDoktor

Sapanca Run by HekimDoktor

Sapanca, Sakarya
23 Ağustos 2026 Pazar · 08:00–10:00
50 Plätze
KostenlosKatılım ücretsizdir

Sabahın en güzel saatinde Sapanca'da 5 km'lik rehberli bir koşu. Eğitmen eşliğinde ısınma, doğru koşu tekniği, soğuma ve ardından sağlıklı bir mini kahvaltı. Yeni başlayanlar da düzenli koşanlar da katılabilir; tempo herkese göre ayarlanır. Katılım ücretsizdir, kontenjan sınırlıdır.

Teilen: WhatsApp X Story-Bild

LEITUNG

Elmas Deşiş

Elmas Deşiş

Yaşam Koçu ve Spor Eğitmeni

15 Jahre Erfahrung

Merhaba, ben Elmas Deşiş. Sakarya Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu mezunuyum. 5 yıl boyunca özel gereksinimli bireylerle birebir yaşam koçluğu ve spor eğitmenliği yaptım. 10 yıldır MacFit bünyesinde Personal Trainer olarak çalışmaktayım. Ayrıca 4 yıldır Adapazarı Belediyesi bünyesinde aktif olarak pilates eğitmenliği yapıyorum. Haftada 5 gün düzenli egzersiz yapan bir bireyim. Egzersiz, hayatımın en önemli parçalarından biri. Bunu, başka bireylerin yaşamında da sürdürülebilir bir alışkanlık hâline getirmek en büyük felsefemdir.

ABLAUF

  1. 07:30Karşılama & kayıt
  2. 08:00Koşu başlangıcı (5 km)
  3. 09:00Stretching / soğuma
  4. 09:15Sağlıklı mini kahvaltı
  5. 10:00Etkinlik sonu

INKLUSIVE

  • 5 km rehberli koşu deneyimi
  • Sağlıklı ikramlar (mini kahvaltı)
  • Eğitmen eşliğinde koşu tekniği ve performans önerileri
  • Isınma ve soğuma seansı
  • Profesyonel fotoğraf ve video çekimi

BITTE MITBRINGEN

Rahat koşu ayakkabısıSpor kıyafetŞapka veya güneş gözlüğüGüneş koruyucuKişisel su matarası (zorunlu)Küçük havluYedek tişört (isteğe bağlı)

TAGS

Grup yürüyüşüWellness brunchSabah doğa yürüyüşüSessiz yürüyüş (silent walk)Doğa meditasyonu

Anmeldeformular

Fülle das Formular aus, wir reservieren deinen Platz. Die Bestätigung kommt per Telefon.

Zum Anmelden einloggen

Deine Anmeldung wird mit deinem Konto verknüpft — Ankündigungen, Nachrichten und Feedback findest du dann in deinem eigenen Bereich.

HÄUFIGE FRAGEN

EVENT-ALBUM

Fotos sind nur für Teilnehmende. Gib deinen Code und die letzten 4 Ziffern deiner Nummer ein.

DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN

Sapanca Run by HekimDoktor — Sakarya | HekimDoktor Wellness