Ensalada de berenjena — Calories & Nutrition
La ensalada de berenjena es un plato mediterráneo clásico hecho con berenjenas asadas o cocidas al horno, reducidas a una pasta suave. Con apenas 88 calorías por 100g, este platillo ligero y nutritivo es ideal para quienes cuidan su salud.
Per 100 g
88
kcal
1 porsiyon
132
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 88 kcal |
| Protein | 1.5 g |
| Carbs | 7.5 g |
| Fat | 6 g |
| Fiber | 3 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 132 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 264 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Chatea con Sofía
Sofía puede hablar contigo sobre las calorías, alternativas y porciones de este alimento.
Frequently Asked Questions
¿Cuántas calorías tiene la ensalada de berenjena?+
La ensalada de berenjena contiene 88 calorías por 100g, lo que la convierte en una opción baja en calorías perfecta para una alimentación equilibrada.
¿Es saludable la ensalada de berenjena?+
Sí, es rica en fibra (3g por 100g), vitaminas y minerales con contenido muy bajo en grasas, apoyando la salud general.
¿La ensalada de berenjena es apta para dieta?+
Definitivamente. Sus bajas calorías, alto contenido de fibra y mínimo aporte de grasas la hacen excelente para la pérdida de peso.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.