Yeşil mercimek ve bulgurun birlikte pişirildiği protein ve lif açısından zengin pilav türüdür. Özellikle kış aylarında tüketilir.
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 155 kcal |
| Protein | 7 g |
| Hidratos | 27 g |
| Grasas | 2.8 g |
| Fibra | 5.5 g |
| Ración | Gramos | Calorías |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon | 220 g | 341 kcal |
| 2 porsiyon | 440 g | 682 kcal |
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