Yogur — Calorías y nutrición
El yogur es un producto lácteo nutritivo obtenido por fermentación de la leche con bacterias beneficiosas. Rico en proteínas y probióticos, apoya la salud digestiva.
Por 100 g
59
kcal
Por ración
59
kcal
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 59 kcal |
| Protein | 10 g |
| Hidratos | 3.3 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Fibra | 0 g |
Tabla de raciones
| Ración | Gramos | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 227 g | 134 kcal |
| 1 cucharada | 20 g | 12 kcal |
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Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo dura el yogur en el refrigerador?+
El yogur sin abrir dura 1-2 semanas, el abierto se mantiene fresco 3-5 días.
¿El yogur contiene probióticos?+
Sí, el yogur con cultivos vivos contiene bacterias beneficiosas para la salud intestinal.
¿Pueden las personas intolerantes a la lactosa comer yogur?+
La mayoría de las personas toleran bien el yogur porque la fermentación reduce la lactosa.
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