Skip to content
همه رویدادهاSapanca Run by HekimDoktor

Sapanca Run by HekimDoktor

Sapanca, Sakarya
23 Ağustos 2026 Pazar · 08:00–10:00
50 نفر ظرفیت
رایگانKatılım ücretsizdir

Sabahın en güzel saatinde Sapanca'da 5 km'lik rehberli bir koşu. Eğitmen eşliğinde ısınma, doğru koşu tekniği, soğuma ve ardından sağlıklı bir mini kahvaltı. Yeni başlayanlar da düzenli koşanlar da katılabilir; tempo herkese göre ayarlanır. Katılım ücretsizdir, kontenjan sınırlıdır.

هم‌رسانی: WhatsApp X تصویر استوری

چه کسی برگزار می‌کند

Elmas Deşiş

Elmas Deşiş

Yaşam Koçu ve Spor Eğitmeni

15 سال تجربه

Merhaba, ben Elmas Deşiş. Sakarya Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu mezunuyum. 5 yıl boyunca özel gereksinimli bireylerle birebir yaşam koçluğu ve spor eğitmenliği yaptım. 10 yıldır MacFit bünyesinde Personal Trainer olarak çalışmaktayım. Ayrıca 4 yıldır Adapazarı Belediyesi bünyesinde aktif olarak pilates eğitmenliği yapıyorum. Haftada 5 gün düzenli egzersiz yapan bir bireyim. Egzersiz, hayatımın en önemli parçalarından biri. Bunu, başka bireylerin yaşamında da sürdürülebilir bir alışkanlık hâline getirmek en büyük felsefemdir.

برنامه

  1. 07:30Karşılama & kayıt
  2. 08:00Koşu başlangıcı (5 km)
  3. 09:00Stretching / soğuma
  4. 09:15Sağlıklı mini kahvaltı
  5. 10:00Etkinlik sonu

شامل چه چیزهایی می‌شود

  • 5 km rehberli koşu deneyimi
  • Sağlıklı ikramlar (mini kahvaltı)
  • Eğitmen eşliğinde koşu tekniği ve performans önerileri
  • Isınma ve soğuma seansı
  • Profesyonel fotoğraf ve video çekimi

چه چیزی همراه بیاورید

Rahat koşu ayakkabısıSpor kıyafetŞapka veya güneş gözlüğüGüneş koruyucuKişisel su matarası (zorunlu)Küçük havluYedek tişört (isteğe bağlı)

برچسب‌ها

Grup yürüyüşüWellness brunchSabah doğa yürüyüşüSessiz yürüyüş (silent walk)Doğa meditasyonu

فرم ثبت‌نام

فرم را پر کنید تا جای شما را نگه داریم. تأیید از طریق تلفن ارسال می‌شود.

برای ثبت‌نام وارد شوید

ثبت‌نام شما به حسابتان متصل می‌شود؛ اطلاعیه‌ها، پیام‌ها و ارزیابی در پنل خودتان خواهد بود.

پرسش‌های پرتکرار

آلبوم رویداد

عکس‌ها فقط برای شرکت‌کنندگان است. کد ثبت‌نام و ۴ رقم آخر تلفن را وارد کنید.

شاید برایتان جالب باشد

Sapanca Run by HekimDoktor — Sakarya | HekimDoktor Wellness