Taze baklanın haşlanıp ezilmesi ve zeytinyağı, limon, dereotu ile tatlandırılmasıyla yapılan bahar mezesi. Protein ve lif açısından zengindir.
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 108 kcal |
| پروتئین | 6.8 g |
| کربوهیدرات | 16.4 g |
| چربی | 1.8 g |
| فیبر | 5.6 g |
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon | 140 g | 151 kcal |
| 2 porsiyon | 280 g | 302 kcal |
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید HekimDoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.