بقلاوه — Calories & Nutrition
بقلاوه شیرینی سنتی ترکی و خاورمیانهای است که از لایههای نازک خمیر فیلو پر شده با آجیل و شربت عسل تهیه میشود. با 428 کالری در 100 گرم، این شیرینی غنی برای مناسبتهای خاص است.
Per 100 g
428
kcal
1 porsiyon
342
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 428 kcal |
| Protein | 6 g |
| Carbs | 50 g |
| Fat | 23 g |
| Fiber | 1.5 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 428 kcal |
| 1 porsiyon | 80 g | 342 kcal |
| 2 porsiyon | 160 g | 685 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
بقلاوه چند کالری دارد؟+
بقلاوه حدود 428 کالری در 100 گرم دارد. یک قطعه معمولاً 100-150 کالری بسته به اندازه فراهم میکند.
بقلاوه سالم است؟+
بقلاوه غنی از قند و چربی است اما پروتئین و الیاف از آجیل را فراهم میکند. بهتر است به عنوان شیرینی گاهونواخت مصرف شود.
بقلاوه برای رژیم مناسب است؟+
بقلاوه دارای کالری بالا و قندی است، بنابراین برای رژیمهای سختگیر کمتر مناسب است. مقادیر کوچک میتوانند در غذای متوازن جای بگیرند.
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.