بقلاوه شیرینی سنتی ترکی و خاورمیانهای است که از لایههای نازک خمیر فیلو پر شده با آجیل و شربت عسل تهیه میشود. با 428 کالری در 100 گرم، این شیرینی غنی برای مناسبتهای خاص است.
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 428 kcal |
| پروتئین | 5.2 g |
| کربوهیدرات | 51 g |
| چربی | 23 g |
| فیبر | 2.1 g |
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 428 kcal |
| 1 porsiyon | 80 g | 342 kcal |
| 2 porsiyon | 160 g | 685 kcal |
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید HekimDoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.