بلغور پلو — Calories & Nutrition
بلغور پلو یک غذای سنتی خاورمیانه ای است که از دانه های گندم شکسته تهیه می شود. با 142 کالری در 100 گرم، 4.5 گرم پروتئین و 4 گرم فیبر، یک پیش غذای مغذی و متوازن است. برای رژیم های متوازن و غذای گیاهی ایده آل است.
Per 100 g
142
kcal
1 porsiyon
284
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 142 kcal |
| Protein | 4.5 g |
| Carbs | 27 g |
| Fat | 2 g |
| Fiber | 4 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 284 kcal |
| 2 porsiyon | 400 g | 568 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
بلغور پلو چند کالری دارد؟+
بلغور پلو 142 کالری در 100 گرم دارد و همچنین حاوی 4.5 گرم پروتئین، 27 گرم کربوهیدرات و 4 گرم فیبر غذایی است.
آیا بلغور پلو سالم است؟+
بله، بلغور پلو یک غذای حبوبات کامل با محتوای بالای فیبر است. سلامت گوارش را حمایت می کند و ویتامین های B ضروری را فراهم می کند.
آیا بلغور پلو برای رژیم مناسب است؟+
بلغور پلو با محتوای کالری متوسط و فیبر بالا برای اکثر رژیم ها مناسب است و احساس سیری را بخش می دهد.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.