دلمه جو دوسر با موز — کالری و ارزش غذایی
یک صبحانه مغذی از دانه های جو دوسر و موز. غنی از پروتئین و فیبر برای انرژی پایدار.
در ۱۰۰ گرم
98
kcal
در هر وعده
98
kcal
اطلاعات تغذیهای
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 98 kcal |
| پروتئین | 3.6 g |
| کربوهیدرات | 16.8 g |
| چربی | 1.4 g |
| فیبر | 2.4 g |
جدول وعده
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| ۱ کاسه | 250 g | 245 kcal |
به پیگیری من اضافه کن
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید hekimdoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
ثبتنام کنید، پیشرفت خود را ببینید
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
پرسشهای متداول
چگونه دلمه جو دوسر با موز تهیه می شود؟+
دانه های جو دوسر را با آب یا شیر داغ مخلوط کنید، 5 دقیقه بپزید، سپس موز خردشده اضافه کنید.
کدام نوع شیر بهتر است؟+
شیر گاو، بادام، جو دوسر یا نارگیل همگی خوب کار می کنند. بر اساس ترجیحات خود انتخاب کنید.
بهترین زمان برای خوردن این دلمه کی است؟+
برای صبحانه ایده آل است. محتوای بالای فیبر و پروتئین شما را تا ناهار سیر نگه می دارد.
هدف کالری روزانه مناسب شما چیست؟
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
درباره این غذا از متخصص تغذیه بپرسید
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.