فلفل و بادمجان — کالری و ارزش غذایی
ترکیبی از فلفل و بادمجان که به طور گسترده در آشپزی ترکی استفاده میشود. این مخلوط سبزیجات کم کالری سرشار از فیبر و مواد مغذی ضروری است.
در ۱۰۰ گرم
24
kcal
در هر وعده
24
kcal
اطلاعات تغذیهای
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 24 kcal |
| پروتئین | 1.2 g |
| کربوهیدرات | 4.8 g |
| چربی | 0.2 g |
| فیبر | 2.4 g |
جدول وعده
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| ۱ عدد | 100 g | 24 kcal |
به پیگیری من اضافه کن
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید hekimdoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
ثبتنام کنید، پیشرفت خود را ببینید
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
پرسشهای متداول
فلفل و بادمجان چگونه پخته میشوند؟+
معمولاً در روغن سرخ میشوند یا در فر کباب میشوند. پختن آنها با گوجهفرنگی و پیاز نیز رایج است.
در کدام غذاها استفاده میشوند؟+
در خورشهای ترکی، کباب، پیشغذاها و انواع غذاهای اصلی استفاده میشوند.
بهترین زمان برداشت چه زمانی است؟+
تابستان بهترین فصل است. سبزیجات تازه با ظاهر درخشان را انتخاب کنید.
هدف کالری روزانه مناسب شما چیست؟
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
درباره این غذا از متخصص تغذیه بپرسید
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.