Ispanak ve peynirle hazırlanan sağlıklı pide çeşidi. Demir ve protein açısından zengindir.
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 235 kcal |
| پروتئین | 9 g |
| کربوهیدرات | 29 g |
| چربی | 9.5 g |
| فیبر | 2.8 g |
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon | 280 g | 658 kcal |
| 2 porsiyon | 560 g | 1316 kcal |
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید HekimDoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.