کدو سبز — کالری و ارزش غذایی
کدو سبز یک سبزی تابستانی کم کالری و پر از آب است که در انواع سبز یا زرد موجود است. میتواند خام یا پخته مصرف شود.
در ۱۰۰ گرم
17
kcal
در هر وعده
17
kcal
اطلاعات تغذیهای
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 17 kcal |
| پروتئین | 1.5 g |
| کربوهیدرات | 3.1 g |
| چربی | 0.3 g |
| فیبر | 1 g |
جدول وعده
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| ۱ متوسط | 150 g | 26 kcal |
به پیگیری من اضافه کن
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید HekimDoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
ثبتنام کنید، پیشرفت خود را ببینید
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
پرسشهای متداول
کدو سبز را چگونه نگهداری کنیم؟+
کدو سبز را در قسمت سبزیجات یخچال برای 1-2 هفته نگهداری کنید. در دمای اتاق چند روز ماندگار است.
بهترین روش پخت کدو سبز چیست؟+
کدو سبز را میتوان جوشاند، سرخ کرد، در فر پخت یا خام در سلطه مصرف کرد. سریع پخته میشود و با بسیاری از غذاها سازگار است.
فوایدغذایی کدو سبز چیست؟+
کدو سبز کم کالری، پر از آب و غنی از ویتامین C است. سلامت گوارش و ترطیب را حمایت میکند.
هدف کالری روزانه مناسب شما چیست؟
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
درباره این غذا از متخصص تغذیه بپرسید
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.