کومپیر یک غذای خیابانی ترکی محبوب است که از سیبزمینی بزرگ پخته شده پر شده با مواد مختلف تشکیل شده است. سیبزمین معمولاً با کره، پنیر، ذرت، سوسیس و ترشی پر میشود.
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 145 kcal |
| پروتئین | 3.5 g |
| کربوهیدرات | 28 g |
| چربی | 3 g |
| فیبر | 3.5 g |
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon | 400 g | 580 kcal |
| 2 porsiyon | 800 g | 1160 kcal |
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید HekimDoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.