کومپیر — کالری و ارزش غذایی
کومپیر یک غذای خیابانی ترکی محبوب است که از سیبزمینی بزرگ پخته شده پر شده با مواد مختلف تشکیل شده است. سیبزمین معمولاً با کره، پنیر، ذرت، سوسیس و ترشی پر میشود.
در ۱۰۰ گرم
145
kcal
1 porsiyon
580
kcal
اطلاعات تغذیهای
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 145 kcal |
| پروتئین | 3.5 g |
| کربوهیدرات | 28 g |
| چربی | 3 g |
| فیبر | 3.5 g |
جدول وعده
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon | 400 g | 580 kcal |
| 2 porsiyon | 800 g | 1160 kcal |
به پیگیری من اضافه کن
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید HekimDoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
ثبتنام کنید، پیشرفت خود را ببینید
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
پرسشهای متداول
کومپیر چیست؟+
کومپیر غذای خیابانی ترکی از سیبزمینی بزرگ پخته شده است که با کره، پنیر، سوسیس، ذرت و ترشی پر میشود.
کومپیر از کجا نشأت گرفته است؟+
کومپیر غذای خیابانی محبوب در ترکیه، بهویژه در استانبول است. نام از کلمه آلمانی 'کومپیر' به معنی سیبزمین گرفته شده است.
پرکنندههای معمول کومپیر کداماند؟+
پرکنندههای معمول شامل کره، پنیر، سوسیس، ذرت، ترشی، گوجهفرنگی، پیاز، مایونز و سسهای مختلف هستند.
هدف کالری روزانه مناسب شما چیست؟
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
درباره این غذا از متخصص تغذیه بپرسید
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.