Baharatlı pirinç, kuş üzümü ve fıstıkla doldurulmuş pişmiş midye. Limon sıkılarak yenir.
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 135 kcal |
| پروتئین | 4.5 g |
| کربوهیدرات | 18 g |
| چربی | 5 g |
| فیبر | 1 g |
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon | 25 g | 34 kcal |
| 2 porsiyon | 50 g | 68 kcal |
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید HekimDoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.