مرغ با سبزیجات — Calories & Nutrition
مرغ با سبزیجات یک غذای اصلی مغذی است که گوشت مرغ کم چرب را با سبزیجات تازه ترکیب میکند. با 138 کالری و 13 گرم پروتئین در 100 گرم، حفظ جرم عضلانی و سیری را تقویت میکند. ایدهآل برای رژیم متوازن و غذاهای سالم کم چرب.
Per 100 g
138
kcal
1 porsiyon
345
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 138 kcal |
| Protein | 13 g |
| Carbs | 6 g |
| Fat | 6.5 g |
| Fiber | 2 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 345 kcal |
| 2 porsiyon | 500 g | 690 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
مرغ با سبزیجات چند کالری دارد؟+
مرغ با سبزیجات 138 کالری در 100 گرم دارد که آن را گزینه سبکی برای تغذیه آگاهانه میسازد.
آیا مرغ با سبزیجات سالم است؟+
بله، بسیار مغذی است. با 13 گرم پروتئین، 2 گرم فیبر و تنها 6.5 گرم چرب در 100 گرم، سلامت عضلانی و گوارشی را حمایت میکند.
آیا مرغ با سبزیجات برای کاهش وزن مناسب است؟+
مطلقاً. محتوای پروتئین بالا سیری را تقویت میکند در حالی که کالری پایین است، ایدهآل برای کنترل وزن.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.