موساکای بادمجان — Calories & Nutrition
موساکای بادمجان یک غذای سنتی لایهای است که بادمجان نرم، گوشت ادویهدار و سس بشامل خامهای را ترکیب میکند. با 220 کالری در 100 گرم و 18 گرم پروتئین، این غذای اصلی سیرکننده برای تغذیه متوازن مناسب است.
Per 100 g
220
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 220 kcal |
| Protein | 18 g |
| Carbs | 12 g |
| Fat | 14 g |
| Fiber | 2.5 g |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
موساکای بادمجان چند کالری دارد؟+
موساکای بادمجان تقریباً 220 کالری در 100 گرم دارد. یک وعده معمولی 250-300 گرمی 550-660 کالری فراهم میکند.
آیا موساکای بادمجان سالم است؟+
بله، غنی از پروتئین، فیبر و آنتیاکسیدان است. هنگام تهیه متوازن، یک غذای اصلی مغذی است.
آیا میتوانم موساکای بادمجان را در رژیم بخورم؟+
محتوای کالری متوسط و پروتئین بالا آن را برای رژیمهای متوازن مناسب میکند. کنترل پرتقال مهم است.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.