نان گندم کامل — Calories & Nutrition
نان گندم کامل از دانه کامل گندم تهیه شده و بسیار غذایی است. با 247 کالری در هر 100 گرم، محتوای بالایی از فیبر و پروتئین دارد. این نان سالم برای افرادی که از سلامت خود مراقبت میکنند و رژیم متوازن دنبال میکنند، ایدهآل است.
Per 100 g
247
kcal
1 porsiyon
124
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 247 kcal |
| Protein | 9.5 g |
| Carbs | 41 g |
| Fat | 4 g |
| Fiber | 7 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 kcal |
| 1 porsiyon | 50 g | 124 kcal |
| 2 porsiyon | 100 g | 247 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
نان گندم کامل چند کالری دارد؟+
نان گندم کامل 247 کالری در هر 100 گرم دارد، به همراه 9.5 گرم پروتئین، 41 گرم کربوهیدرات، 4 گرم چربی و 7 گرم فیبر.
آیا نان گندم کامل سالم است؟+
بله، نان گندم کامل بسیار سالم است. محتوای بالای فیبر سلامت دستگاه گوارش را پشتیبانی میکند و انرژی پایدار فراهم میکند.
آیا میتوانم نان گندم کامل را در رژیم بخورم؟+
بله، در مقادیر مناسب با اکثر رژیمها سازگار است. محتوای بالای فیبر احساس سیری را تقویت میکند و کاهش وزن را پشتیبانی میکند.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.